Equipaggiamento per il trail running: l’abbigliamento giusto per i runner

La corsa è uno sport che inizialmente non richiede molta attrezzatura: con scarpe da running, pantaloni sportivi e una maglietta si è pronti a partire. I requisiti per il trail running sono invece un po‘ diversi, servono infatti delle scarpe apposite e abbigliamento funzionale. Questo non crea la performance perfetta, ma sicuramente la facilita: offrendo maggiore comodità e sicurezza, si può correre in montagna anche quando si è esposti a vento ed intemperie e le temperature scendono molto in fretta.

L’abbigliamento da trail running deve essere soprattutto funzionale e deve offrire prestazioni elevate in montagna, soprattutto su lunghe distanze. In salita, quando si suda molto, traspirabilità e buona gestione dell’umidità sono fattori irrinunciabili. Inoltre, si deve far attenzione a prevenire il raffreddamento del corpo, avendo tutto ciò che serve per affrontare repentini cambi del meteo. Anche il comfort gioca un ruolo fondamentale: l’abbigliamento da trail running deve essere comodo, evitare gli sfregamenti ed essere gradevole sulla pelle. 

Il peso è un altro fattore che incide sulla performance. Avere un’attrezzatura leggera permette di correre in maniera migliore aumentando la propria resistenza. Inoltre, l’abbigliamento per i trail runner deve garantire la visibilità anche in condizioni notturne, per questo molti capi sono dotati di bande riflettenti che consentono di essere visibili anche al crepuscolo e con la nebbia. 

Naturalmente ci sono molti capi necessari per il trail running, ma in ogni caso non possono mancare:

// Giacca antivento/antipioggia
// Pantalone da corsa
// Maglia funzionale

Ecco una spiegazione dei materiali e delle caratteristiche da ricercare nei prodotti per il trail running. 

La giacca funzionale fa parte dell’equipaggiamento obbligatorio per il trail running. In montagna il meteo può cambiare molto velocemente, ma anche per le brevi pause in vetta è bene avere sempre nello zaino una giacca antivento o impermeabile, così da prevenire il raffreddamento della parte superiore del corpo. 

La giacca da corsa ideale per i trail runner dovrebbe essere antivento e idealmente anche impermeabile, ma al contempo traspirante, per evitare il surriscaldamento sotto sforzo. Le giacche leggere poco ingombranti entrano in qualunque zaino e sono perciò sempre a portata di mano. Particolarmente comode sono le giacche con cappuccio, che proteggono anche la testa. 

Per il trail running occorre utilizzare pantaloni da corsa funzionali. Che siano lunghi o corti, short leggeri o tight aderenti, la scelta sta a te, e naturalmente alla stagione in cui si corre. I pantaloni da corsa aderenti prevengono gli sfregamenti e le irritazioni, soprattutto quando si corre su lunghe distanze. Gli short 2in1 con pantaloncino interno aderente e sovrapantalone largo, una soluzione intelligente per chi per motivi estetici non vuole rinunciare agli short larghi. Per le donne c’è anche la variante con gonna, per portare un tocco di femminilità sui sentieri.

Indipendentemente dall’estetica, quando si sceglie un pantalone da trail running bisogna cercare un capo comodo ma che vesta bene. Bisogna perciò cercare un materiale traspirante che faccia circolare bene l’aria, mantenendo la pelle asciutta scongiurando le irritazioni. La maggior parte dei pantaloni da trail running ha anche diverse taschine per riporre piccoli oggetti come le chiavi della macchina, barrette di cereali o anche la borraccia morbida. 

Ogni trail runner ha nell’armadio una t-shirt funzionale. Oltre alla classica maglia a manica corta ci sono anche altri capi per tutte le stagioni, come maglie funzionali a manica lunga o tank top senza maniche. Qualunque modello si scelga, è fondamentale che il materiale trasporti allontani il sudore dal corpo facendo circolare l’aria. Soprattutto in estate, quando si suda molto, il tessuto deve asciugarsi rapidamente ed essere più arioso e leggero possibile. 

È inoltre importante che la maglia funzionale per il trail running sia gradevole sulla pelle e che non ostacoli i movimenti. Le maglie con una percentuale di tessuto stretch hanno una vestibilità particolarmente comoda. Cuciture, logo e stampe grafiche non devono provocare sfregamenti e devono essere sempre collocate in modo da poter indossare la maglia anche con lo zaino senza frizioni. 

Naturalmente ci sono tanti accessori pratici per il trail running. Molti runner indossano fasce funzionali per evitare che il sudore scenda sulla fronte e che i capelli coprano il viso. Anche cappellini e berretti leggeri sono molto popolari e possono essere indossati in base alla stagione. Nella mezza stagione, quando ci si divincola tra una maglia a maniche lunghe e le maniche corte, indossare gambali e scaldabraccia può essere una valida soluzione per tenere al caldo gambe e braccia.

Il nostro atleta Oriol Cardona Coll adora le skyrace più dure.

I prodotti consigliati da Oriol: DYNAFIT Ultra Arm Guard - “Leggeri e pratici! Si può uscire in maglietta a maniche corte e se le temperature scendono non occorre indossare subito una giacca, spesso gli scaldabraccia sono sufficienti”.